今回は、姿勢がよくなる足（脚）全体のエクササイズをしていきます。

膝が痛い方、O脚の方などにもおすすめです。

①　まず、両方の踵同士を揃えて立ち、つま先は４５度から９０度広げるようにしてください。

  

②　次に、両方の踵同士は離さないようにしたまま、１０回つま先立ちをしていきます。

　

③　内ももやふくらはぎにしっかり力が入っていることを確認しましょう。

 

④　１日２セットを目安に、無理のない範囲で行ってください。