大阪府茨木市双葉町の整形外科・リハビリテーション科「うめだ整形外科」です。阪急京都線「茨木市」駅より徒歩約3分。擦り傷・打撲・骨折などのケガから体の慢性的な痛みまで整形外科全般に対応しています。またリハビリテーション、骨粗鬆症の診療も行っています。お気軽にご相談ください。

クリニック公式ブログ

☆太ももの後ろ側のストレッチ☆

今回は、太ももの裏側を伸ばすストレッチをご紹介していきたいと思います。太ももの裏側が固いと、椅子から立つ時に、背中が曲がりやすくなり膝への負担が大きくなって、腰痛や膝の痛みにつながっていきます。 1  椅子に浅 …

☆脚のエクササイズ☆

今回は、姿勢がよくなる足(脚)全体のエクササイズをしていきます。膝が痛い方、O脚の方などにもおすすめです。① まず、両方の踵同士を揃えて立ち、つま先は45度から90度広げるようにしてください。  ② 次に、両方の踵同士は …

開院3周年を迎えました.

2018.7.2に開院しましたので、明日(2021.7.2)でちょうど3年を経過したこととなります.さまざまなことがありましたが、あっという間の3年だったかもしれません.1年以上続くコロナ禍においては、「コロナが怖い」に …

ワクチン打ってきました.

院長です.昨日、新型コロナウイルスのワクチンを打ってもらいました.昨夜から今朝にかけて、確かに打った部分の上腕は多少痛みますが、これなら仕事に支障はありません.ワクチンに関する情報は多数あって、迷われている方も多いことで …

☆ひざの悪い方、下肢が頼りない方の運動☆

リハビリスタッフのHです。自宅生活が長くなっている方も多いでしょう。運動不足は、万病の元です!今回も、下肢の筋力低下を防ぐための自宅でできる簡単なエクササイズを紹介します。ひざが悪い方にも適していますよ。 椅子 …

あけましておめでとうございます.

明けましておめでとうございます.2020年は、コロナ禍で、とんでもない1年になってしまいましたね.年が明けて、2021年.まだまだ予断を許さない日々が続きますが、引き続き感染予防対策に最大限の注意を払いながら、皆様の健康 …

ガンバ大阪からユニフォームを頂きました.

株式会社ガンバ大阪さまから、限定ユニフォームを頂きました。コロナ禍の折、地域の医療機関への感謝の意味をこめた贈り物、ということです。詳細は存じませんが、北摂の医療機関へ、贈られているのかと思います。ありがたいことです。か …

オゾン発生器を設置しました.

院内にオゾン発生器を設置しました.大小合わせて5台です.臭い、菌、ウイルスに効果がある、ということです.少しでも皆様の安全、安心につながりますように.  

クリニックの前に洋菓子店が出来ました!

クリニックの入る建物のお向かいに新しいお店が出来ました。  いつもお世話になっている、ミスタードーナツさんのお隣に・・きれいなお店が・・ どうやら洋菓子店のようです。 スウィーツは詳しくないんで、調べ …

☆脚の裏側のストレッチ☆

リハビリスタッフのHです。いつもはトレーナー活動しているネタを書いていますが、コロナ渦の影響で活動中止が続いていました。早く収束に向かっていけることを祈ると同時に、感染拡大防止に努めていきます。今回は自宅でできるストレッ …

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