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☆膝のエクササイズ☆
2022年9月22日 ブログ
今回は膝関節周囲のご自分で行えるリハビリのやり方をご紹介します。 まずは、足関節と膝関節や股関節を同時に動かす可動域訓練です。座った状態でボールの上に足を乗せ、前後左右に動かすことで、前後では足関節と膝関節を、 …
開院４周年を迎えました. そして、リハビリ室を増床いたしました！
2022年6月30日 ブログ
2022年（令和4年）7月2日で、開院4周年を迎えます。コロナ禍はまだ現在進行形ですが、これも含め、様々な局面を乗り越えながら、大過なく今日を迎えられたのは、関わっていただいたあらゆる方々のおかげと感謝申し上げます。さて …
あけましておめでとうございます.
2022年1月5日 ブログ
明けましておめでとうございます.令和４年です.コロナがいつ収まるのか・・先の見えない日々が続きますが、恐らく当面（数年？）はアフターコロナではなく、ウィズコロナの日々が続くものと認識しないといけないのでしょう.しかし、初 …
☆太ももの後ろ側のストレッチ☆
2021年11月9日 ブログ
今回は、太ももの裏側を伸ばすストレッチをご紹介していきたいと思います。太ももの裏側が固いと、椅子から立つ時に、背中が曲がりやすくなり膝への負担が大きくなって、腰痛や膝の痛みにつながっていきます。 1 椅子に浅 …
☆脚のエクササイズ☆
2021年10月11日 ブログ
今回は、姿勢がよくなる足（脚）全体のエクササイズをしていきます。膝が痛い方、O脚の方などにもおすすめです。① まず、両方の踵同士を揃えて立ち、つま先は４５度から９０度広げるようにしてください。 ② 次に、両方の踵同士は …
開院3周年を迎えました.
2021年7月1日 ブログ
2018.7.2に開院しましたので、明日（2021.7.2）でちょうど3年を経過したこととなります.さまざまなことがありましたが、あっという間の3年だったかもしれません.1年以上続くコロナ禍においては、「コロナが怖い」に …
