年別アーカイブ: 2021年
☆太ももの後ろ側のストレッチ☆
2021年11月9日 ブログ
今回は、太ももの裏側を伸ばすストレッチをご紹介していきたいと思います。太ももの裏側が固いと、椅子から立つ時に、背中が曲がりやすくなり膝への負担が大きくなって、腰痛や膝の痛みにつながっていきます。 1 椅子に浅 …
☆脚のエクササイズ☆
2021年10月11日 ブログ
今回は、姿勢がよくなる足（脚）全体のエクササイズをしていきます。膝が痛い方、O脚の方などにもおすすめです。① まず、両方の踵同士を揃えて立ち、つま先は４５度から９０度広げるようにしてください。 ② 次に、両方の踵同士は …
開院3周年を迎えました.
2021年7月1日 ブログ
2018.7.2に開院しましたので、明日（2021.7.2）でちょうど3年を経過したこととなります.さまざまなことがありましたが、あっという間の3年だったかもしれません.1年以上続くコロナ禍においては、「コロナが怖い」に …
ワクチン打ってきました.
2021年5月1日 ブログ
院長です.昨日、新型コロナウイルスのワクチンを打ってもらいました.昨夜から今朝にかけて、確かに打った部分の上腕は多少痛みますが、これなら仕事に支障はありません.ワクチンに関する情報は多数あって、迷われている方も多いことで …
☆ひざの悪い方、下肢が頼りない方の運動☆
2021年2月16日 ブログ
リハビリスタッフのHです。自宅生活が長くなっている方も多いでしょう。運動不足は、万病の元です！今回も、下肢の筋力低下を防ぐための自宅でできる簡単なエクササイズを紹介します。ひざが悪い方にも適していますよ。 椅子 …
あけましておめでとうございます.
2021年1月4日 ブログ
明けましておめでとうございます.2020年は、コロナ禍で、とんでもない1年になってしまいましたね.年が明けて、2021年.まだまだ予断を許さない日々が続きますが、引き続き感染予防対策に最大限の注意を払いながら、皆様の健康 …
